霜降养生,不能错过的5种好食物
发布时间:2022-06-23 17:49:03
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霜降养生,不能错过的5种好食物
俗话说,顺着节气养生,事半功倍。
10月24日就是霜降,预示着天气要开始逐渐变冷,开始降霜。霜降是秋天的最后的一个节气,在秋分和寒露之后,霜降过后便是立冬。秋天是酷暑和寒冬的一个过渡,有着承上启下的作用。
在古代,人们将霜降分为三候:一候豺乃祭兽;二候草木黄落;三候蛰虫咸俯。豺狼储存事物,树叶枯落,连虫子也安居洞中。可见自然万物都在准备入冬,人们自然也不例外。
秋日正是阳气渐收的时候,该怎么科学养生,有效养生?
秋天养生的重点其实是养肺,除湿气,并为即将到来的冬天储蓄能量和精力。
秋天空气湿度低,让人时常口干舌燥,喉咙痛,皮肤干痒,甚至鼻塞鼻炎,昏昏沉沉,这都是秋燥所造成的的,提示身体需要更多滋补的信号。
而且秋季气候多变,天气逐日变冷,且温差大,很多体内湿气重的人,一到秋天就开始手脚冰冷,也容易感冒咳嗽,除了跟自身体质有关,也跟体内阳气的收敛不平衡有关。
此时,霜降就是一个绝佳的养生滋补时机。
一、柿子
有句俗话:霜降吃柿子,不会流鼻涕。很多地方都是秋天吃柿子的习惯。柿子有生津润肺,健脾益胃的功效,而且能清热,化痰,改善血液循环。且含有丰富的维生素,对高血压,慢性支气管炎患者也是很好的。是秋天的一味天然保健品。
但是吃柿子切忌过量,否则容易造成消化不良等症状,尤其是对老人小孩来说。柿子也不能和螃蟹等一起使用,需要细心注意。
二、枸杞姜茶
枸杞是养生的法宝。体质不太好的人,可以在秋天每天都喝一杯枸杞姜茶。有利于祛除湿气,滋阴,抚秋燥;有另一味法宝姜在其中,更可以暖身驱寒,预防感冒。
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