晚上充饥、不贵、不肥胖的食物是什么？

晚上充饥、不贵、不肥胖的食物是什么？

作为一个少动想多吃的人，我也取了不少经，既然同是天涯沦落人，那我就一起一下我是靠什么度过夜晚的！

1、网红迷你萝卜这个网红迷你萝卜真是火候啊。蔡静和刘诗推荐不胖的减肥点心！

2、蒟蒻(魔芋)

不少人误会蒟蒻即是果冻，其实蒟蒻(又称魔芋)，是一种草本植物，其根茎经去皮、烘干磨成粉后，再加工即可制成蒟蒻食品，包括甜品、面条及素肉等。

魔芋几乎是零卡路里，不含脂肪，但纤维丰富，在胃肠内吸收水分，吃后有饱和感，吃多了也不怕。

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3，海苔海苔等零食含有丰富的维生素a、B1、B2，能够迅速排出体内蓄积的水分和垃圾。

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4，最好找到燕麦饼干和燕麦粥燕麦，魔芋粉，木糖醇做。口感真的和饼干一样甜，卡路里低，燕麦GI低，适合减肥期。但是，低糖低油的燕麦曲奇可能不甜，但是饱腹感很好，所以代理早上很忙。

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5，坚果坚果中含有丰富的蛋白质、食物纤维和人体所必需的不饱和脂肪酸，总之有营养，请注意。油炸坚果应尽量不要选择

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6，酸奶在减肥过程中，为保证肌肉吸收提供缓慢消化的蛋白质。选择天然高蛋白酸奶和运动牛奶，非常健康，富含酪蛋白、钙元素和肠道益生菌。

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希望你在夜晚，肚子不会寂寞~

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