两个月瘦20斤的减肥食谱

两个月瘦20斤的减肥食谱对于女孩子来说好身材都是想拥有的，但是很多上班族没有时间锻炼，或者累到不想锻炼，所以可以通过健康的饮食瘦下来，那么到底吃什么不影响身体，还是能健康瘦呢？下面小编给大家两个月瘦20斤的减肥食谱，无需节食健康瘦，超适合懒人！第一天：早餐：白煮蛋一个酸奶一杯午餐：饮食以清淡为主，中午要营养均衡，清炒西兰花炒鸡丁一份，但是要保证七分饱，不要摄入过量。晚餐：白煮蛋一个黄瓜一根第二天：早餐：两个素包子无糖豆浆一杯午餐：炒青菜一份红烧鱼块一份一小碗米饭晚餐：蔬菜沙拉一份（里面选择黄瓜，玉米，生菜，紫甘蓝，卷心菜，西兰花等）第三天：早餐：白煮蛋一个苹果一个午餐：土豆丝一份白灼虾一份小碗杂粮饭晚餐：水煮玉米两根第四天：早餐：全麦面包两片牛奶一杯午餐：蒸蛋一份芹菜烧肉一份小碗米饭晚餐：凉拌黄瓜一份第五天：早餐：白煮蛋一个西红柿一个午餐：鸡腿一个炒菜一份小碗米饭晚餐：蘑菇青菜蛋汤一碗红薯一个两个月瘦20斤的减肥食谱，无需节食健康瘦，超适合懒人！大家可以按照这个食谱轮流着吃中午可以自由搭配，一个荤菜搭配任意素菜都可以，自己自由搭配

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