【新闻】年度最佳10大减肥方法效果大PK

发布时间：2021-01-08 09:45:28 阅读：次来源：钢丝网厂家

导读：有的人减肥减得兢兢业业，有人希望不劳而获，当然——不劳而获也有方法，你用的减肥方式对吗？是不是完好地针对了自己的肥胖类型呢？今天，为大家整理出来了年度十大减肥法，来看看你用的有没有名列前茅？

第一名运动减肥/不易弹

理由：对于减肥而言饮食加运动。

注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳。

推荐运动营养：有氧运动。

第二名西药减肥

特点：起效快，效果好，但反弹率高，有副作用。

理由：严格意义上来讲西药减肥都应该归属处方药，可惜的是，现在的减肥药都打着健康旗号，暗地里却添加有药物成份，于是不明就里的顾客只关心减肥效果好，使用着超过安全剂量数倍的药物却不知情，从而吃出各种问题来的现象时有发生。不过减肥药自有它有用的一面，如不考虑反弹与副作用因素，单论起效快，减得多，它应该名列榜首。

注意事项：必须在医生指导下安全用药，禁忌人群切勿服用。

第三名量身减肥

特点：根据自身的不同情况，量身制定减肥方案，谋求减肥效果最大化

理由：由于肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥需要因人而异，对症施治。量身减肥计划应该包括：使用针对性的产品、纠正不良的饮食生活习惯、培养健康的减肥心理。

注意事项：需要找有经验的专业机构。