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老年女性缘何比男性更长寿0《新闻》

发布时间:2020-11-11 12:00:46 阅读: 来源:钢丝网厂家

老年女性寿命缘何比男性要长?

在意体重

为了保持窈窕身材,定期称体重是很多女性的必备功课。男性往往腹部肥胖,这导致脂肪堆积于腹腔内各器官,增加罹患心脏病、糖尿病、中风、癌症的风险,而监控体重正是男性检查腹腔健康的最简方案。

多吃纤维少吃肉

食物纤维有助减肥和降低胆固醇。每天应该从坚果、豆类、全谷物、果蔬等食品中摄取至少25克食物纤维,此外,这些食物还有益心脏健康。

周末多与朋友聚会

通常每个女性都有闺蜜,经常一起聚会交流,定期与朋友交流,可以释放心理压力,有益健康。科学家研究显示,那些广泛交友的老年人平均多活7年。

经常泡澡

女性通常更喜欢泡澡,而男性则一冲了之。温水泡澡能帮助打开毛孔,排出毒素,让皮肤更干净水灵,再加一些沐浴盐进去,还有助减少皮肤细纹和延缓皮肤老化。

睡前洗脸

女性睡前一般都会卸妆清洁面部,男性则未必能做到这点。脸部暴露在空气中,一整天下来已沾染了很多细菌、尘埃等脏物,睡前洗脸有助防止过敏、毛孔堵塞等问题。

健康是由遗传和环境因素共同决定的,后天的习惯和饮食起的都是辅助所用,所以,只要保持良好的生活习惯,人的寿命没有多大的差别。

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